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孕妇吃什么营养品好

女性在代怀孕后期间身体处于一个比较敏感脆弱的时期,需要有充足的营养来保证自己的身体状态,还需要有足够的营养来保证腹中胎儿营养的摄取,因此孕妇的饮食主要注意营养的补充。孕妇吃什么营养品好?推荐几种适合孕妇的营养品。

1、补气血食物

在代怀孕后期间,女性往往会出现营养跟不上而贫血的现象,因此就需要多服用一些补气、活血补血、滋阴的食物,如红枣、鲤鱼汤、猪肝等等,都是能够很好的补气血的食物,防止女性出现宫寒的现象。

2、钙类

女性在代怀孕后期间可以适当的服用钙片来补钙,另外还可以多吃一些虾皮、芝麻、豆腐、燕麦、卷心菜等钙含量比较高的食物,充足的钙含量能够很好的预防和缓解孕妇的一些不适症状,如手脚浮肿、腰腿酸痛、关节疼痛等等问题,同时还能很好的为腹中的胎儿补充营养。

3、叶酸

叶酸是很多女性代怀孕后时会服用的一种营养物质,叶酸能够很好地预防胎儿神经管畸形,能够促进人体的新陈代谢,同时也是合成人体重要DNA的必需维生素,因此代怀孕后的女性可以选择服用适量的叶酸,但注意一定不能过量摄取,否则可能会带来不良的影响。

4、蛋白质

孕妇应该注意补充足够的蛋白质,能够很好的提高身体的抵抗力以及对疾病的免疫能力,可以多食用一些豆制品,另外还有鸡蛋、鱼类等都可以适当的进行摄取,以保证身体能够得到充足的营养,但要注意避免单一的营养摄取,要做到营养均衡。

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责任编辑:琦琦WWW.1168.TV2019-8-1011:44:51

标签:孕妇,营养品,孕妇吃什么营养品好,推荐几种适合孕妇的营养品

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