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代孕期均衡饮食可降低早产风险

  美国WebMD网站3月4日撰文,北欧研究人员近日称,孕妇以蔬菜、水果、谷物和鱼为主要食物可降低早产风险。研究结果在线发表于《英国医学杂志》(BMJ)上。

  歌德堡大学和挪威公共健康研究所的研究人员调查了6.6万名挪威孕妇的饮食习惯。在结合考虑其他因素后,研究人员发现,常吃蔬果、全谷类和鱼类男的怎么检查不孕不育,以及多喝水、饮食习惯较健康的孕妇,比饮食习惯不健康的孕妇早产的概率要低约15%。其他与早产相关的因素还包括孕妇的生活条件、收入、体重、吸烟量和饮酒量等。

  根据该研究,较咸的西方饮食、甜的零食、白面包、甜点和加工肉类产品,似乎对早产没有太大影响。这表明增加摄入健康的食物比消除不健康的食物更重要。

  胎龄在37足周以前出生的活产婴儿称为早产儿或未成熟儿。该研究的作者说,早产可能导致重大的短期和长期的健康问题,它在新生儿死亡中占了将近75%的比例。胎龄越小、体重越低,死亡率越高。伦敦大学国王学院的露西拉·波斯顿认为,代怀孕期间摄取健康饮食总是一个好主意。为免早产的发生,代孕们要改变不良的生活习惯温州不孕不育和饮食习惯,在饮食方面多多讲究。

  1、营养摄取务求均衡

  营养不良的胎儿是比较容易引起早产的。代孕在代怀孕期间所摄取的营养,与腹中胎儿的成长发育息息相关,而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。做好正确的饮食很是关键。所以,代孕们必须保证营养摄取均衡,做到不挑食,不节食。富含水果和蔬菜的饮食可帮助预防早产。

  2、注意饮食卫生

  为了避免病从口入,影响自身及胎儿的健康,代孕对于饮食卫生必须格外注意。例如尽量食用已处理过或彻底煮熟的食物、确认食物或食材的保存期限、烹调食物或用餐前要先洗手、确实做好食物的保鲜工作等,都是一般常见的基本原则。

  3、少量多餐

  腹胀是大多数代孕常见的困扰,从代怀孕初期到后期都可能发生,因此,代孕不妨掌握少量多餐的进食原则,每天分成4~6餐,每餐维持5、6分饱,避免一次吃进大量食物,不仅可以减轻腹部饱胀的不适感,也有助于孕期体重的控制。同时,专家提醒大家,最好不要吃一些小点心,避开高热量、高油脂、高糖 的食物,如蛋糕、洋芋片、调味饮料等饮食。

  4、善用饮食替换原则

  代怀孕期间由于荷尔蒙的影响,许多代女不孕不育的表现孕会出现饮食习惯改变的情形。营养师建议,代孕们孕期不需要刻意改变饮食习惯,只要懂得运用饮食替换的方式,一样能达到摄取均衡营养的目的。

  孕期预防早产的食物

  1、多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。菠菜是代孕最佳的保胎蔬菜,它富含大量的叶酸。代怀孕期间若叶酸缺乏会易造成胎儿发育迟缓、畸形等状况,而在孕晚期若缺乏叶酸,会增加孕妇早产及分娩出低体重胎儿的概率。此外菠菜含有大量的B族维生素,还可以防止孕妇出现盆腔感染、精神抑郁、失眠等病症。

  2、最佳防早产食品——鱼。鱼类,特别是富含OMEGA-3脂肪酸的鱼,可以帮助孕妇延长孕期、防止早产,从而增加新生儿出生的体重。研究人员发现,吃鱼多的妈检查不孕不育多少钱妈生下早产和体重过轻的婴儿比重较小。从不吃鱼的代孕早产概率为7.1%,而每周至少吃一次鱼的代孕早产概率为1.9%。

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